立冬剛過
便進(jìn)入了“速凍”模式
冬天的氣息越來越濃郁
每年一到冬季
孩子們就滿懷期待
等待下雪
盼望過年
青年人期待著浪漫冬日
朋友們相聚圍爐而坐
相互訴說一年的故事
然而
看上去
充滿生活儀式感
和煙火氣的冬天
卻是對老人的嚴(yán)峻考驗(yàn)
俗話說
“老人難過冬”
對于老人而言
冬天可能是一道“坎兒”
特別是高齡老人
是健康難過的關(guān)
這不剛?cè)氤醵A段
第一波冷空氣過后
我院老年醫(yī)學(xué)科
住滿了老年病患者
有研究數(shù)據(jù)顯示
冬天我國心腦血管疾病的死亡人數(shù)
與夏天相比超過41%
其中大多是老年人
很多人覺得一定是天氣太冷的緣故
實(shí)際上老人們不是怕冷
而是由于老年人
自我調(diào)節(jié)能力的降低
抵抗力較弱
氣溫的驟降和冷風(fēng)的侵襲
很容易加重原有疾病
甚至誘發(fā)出新的病痛
冬季這個時(shí)節(jié)
需老年人重點(diǎn)預(yù)防的疾病有哪些？
怎樣做才能防止疾病“趁虛而入”
以下內(nèi)容值得所有人收藏
希望能夠幫助家中老人“闖關(guān)成功”
冬季老年人四道“關(guān)卡”
關(guān)卡一
心腦血管疾病
很多老人本身患有
高血壓等基礎(chǔ)性疾病
寒冷更易刺激血管收縮
從而促使
心率加快、血壓升高
增加了
腦溢血和心梗發(fā)作的機(jī)會
及腦中風(fēng)、冠心病等
這些都是常見的心腦血管疾病
防范措施
1.老年人冬季要注意保暖，保證充足的休息，同時(shí)注意血壓、血糖的變化；
2.密切監(jiān)測血壓，常備急救藥物；
3.高血壓病人不可隨意停服降壓藥，否則可能出現(xiàn)血壓反跳。
關(guān)卡二
呼吸道疾病
冬季時(shí)
普通感冒發(fā)燒所引發(fā)
的嚴(yán)重呼吸系統(tǒng)問題
在老年人中十分常見
同時(shí)
老年人肺部的抗寒能力差
容易感冒咳嗽
因?yàn)槔夏耆说母兄芰^差
意識到該增減衣服時(shí)已經(jīng)晚了
普通性感冒如果治療不當(dāng)
很容易引發(fā)心肺疾病
如慢性支氣管炎
阻塞性肺氣腫
哮喘、肺炎、肺心病等
防范措施
1.家里放盆清水，使室內(nèi)空氣保持一定的濕度，因空氣干燥會影響呼吸道分泌物的排出；
2.中午外界溫度較高時(shí)開窗通風(fēng)，出門佩戴口罩；
3.老年人冬季應(yīng)加強(qiáng)重點(diǎn)部位的保暖，出門時(shí)戴帽子、手套、圍巾，加穿一件背心或馬甲；
4.有條件的可接種流感、肺炎疫苗。
關(guān)卡三
消化道疾病
冬季是消化道疾病的高發(fā)季節(jié)
受到寒冷天氣刺激
人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂
容易導(dǎo)致老年人的腸胃功能失調(diào)
甚至出現(xiàn)消化道出血
通常發(fā)病急、出血量大
甚至有的伴有失血性休克
嚴(yán)重者危及生命
防范措施
1.飲食宜選用溫和、清淡及易消化的食物，忌食生冷，常喝溫水；
2.作息規(guī)律，避免過度疲勞，戒煙限酒；
3.積極鍛煉，改善胃腸血液循環(huán)，減少胃病發(fā)生。
關(guān)卡四
骨關(guān)節(jié)疾病
很多老年人因天氣變化
導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生
冬天路面濕滑
衣物厚重
老年人因年齡增長
肌肉開始萎縮
關(guān)節(jié)僵硬且協(xié)調(diào)能力低下
視力下降導(dǎo)致不平衡
極有可能摔倒導(dǎo)致骨折
老年人一旦發(fā)生骨折
容易導(dǎo)致原有疾病加重
引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染
壓瘡、肺炎等并發(fā)癥
對健康造成嚴(yán)重威脅
防范措施
1.出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，日常活動中需多加謹(jǐn)慎，適當(dāng)補(bǔ)鈣；
2.根據(jù)自身健康狀況及運(yùn)動習(xí)慣選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，避免運(yùn)動損傷；
3.老年人應(yīng)有“慢三拍”的心態(tài)，不要操之過急，平時(shí)起身、走路也勿用力過猛，可適當(dāng)歇一歇；
4.冬天穿防滑的鞋子，家中盡量少放置小塊的踩腳墊、地毯等障礙物，保證廁所、淋浴間地面干爽，晚上入睡后家里最好開盞小燈。
老年醫(yī)學(xué)科送上
“健康錦囊”小妙方
外出保暖很重要
血壓控制不可少
科學(xué)用藥要記牢
健康飲食控制好
多喝水、少洗澡
每日泡腳不可少
心情愉悅很重要
發(fā)現(xiàn)不適早就醫(yī)
其實(shí)
民間還有另一個說法
老人扛過冬天
熬到春天
又能平安過一年！
天氣再冷
人心不冷
趕快把這份“秘籍”
發(fā)給身邊的長輩們
提醒他們
注意身體、平安過冬
在下一波“速凍”模式開始前
給長輩和家人
送去一份溫暖的問候吧~