立冬時(shí)間

   近段受冷空氣的影響，伴著零星小雨，氣溫急劇下降，“立冬”節(jié)氣本周日就要來(lái)臨，感覺接下來(lái)的日子總結(jié)成三個(gè)字就是冷、冷、冷，光是聽著都讓人直哆嗦。那么立冬來(lái)臨，我們?cè)撟⒁饽男�，聽聽鄭州�?yáng)城醫(yī)院專家來(lái)詳解。

   “立冬”對(duì)兒童感冒氣喘雪上添霜

   立冬來(lái)臨，冷空氣是“一波未平一波又起”，病毒喜歡在氣溫稍涼時(shí)大肆增生，抵抗力弱的孩子容易受到感染，其中傷風(fēng)感冒最常見。引起感冒的病毒無(wú)所不在，一旦侵入呼吸道，便會(huì)引起流鼻水、鼻塞、喉嚨痛、咳嗽，甚至并發(fā)中耳炎、肺炎，但只要處理得當(dāng)，大多不會(huì)產(chǎn)生后遺癥。另外氣溫下降，增加了氣喘發(fā)生、復(fù)發(fā)的機(jī)率。當(dāng)聽到孩子持續(xù)的咳嗽，喉嚨深處呼嚕、呼嚕作響，呼吸有咻咻的聲音時(shí)，就要考慮是不是氣喘，但只要照顧妥當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)良好、環(huán)境合適，大部份的氣喘寶寶過了青春期后會(huì)不藥而愈。

   鄭州陽(yáng)城醫(yī)院兒科王智勝主任提醒大家：避免讓生病的人接近孩子，并且少帶孩子到人多而空氣不流通的地方。

   2.多洗手、常漱口。只要從外面回來(lái)，就是先洗手、漱口、洗臉更衣，然后才抱孩子、親孩子。

   3.留意孩子身上的衣服夠不夠暖（不是夠不夠多），不夠或穿太多、太悶出汗，都容易著涼。

   “立冬”對(duì)心腦血管病患者有警示意義

   就各地的平均狀況而言，11月是寒潮出現(xiàn)最多的月份。寒潮對(duì)人體健康的影響是很明顯的。其中，心血管病患者對(duì)寒潮最為敏感。每年的4月和11月份，心肌梗塞的發(fā)病率和死亡率均處于頂峰。

   鄭州陽(yáng)城醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科侯玉華主任說：“對(duì)心腦病患者來(lái)說，預(yù)防顯得尤其重要，除了一般注意收看收聽天氣預(yù)報(bào)外，根據(jù)溫度變化情況，及時(shí)增添衣服，做好保暖措施。另外一些有過心腦血管病史的患者，一定要注意檢查測(cè)量血壓和心肺功能，一旦出現(xiàn)頭痛、頭暈、肢體麻木等先兆癥狀，就應(yīng)迅速去醫(yī)院治療，同時(shí)還要注意控制情緒，讓精神始終都處于健康的狀態(tài)�！�

   “立冬” 時(shí)節(jié)以不同方式開始進(jìn)補(bǔ)

   在傳統(tǒng)觀念中“冬”即“終也”，結(jié)束之意。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補(bǔ)冬之習(xí)俗。這一節(jié)氣的到來(lái)是陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。因此，劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對(duì)人們的生活、健康，有著嚴(yán)重的不利影響。注意氣象預(yù)報(bào)，根據(jù)天氣變化及時(shí)搞好人體防護(hù)措施。飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”“無(wú)擾乎陽(yáng)”“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn)，隨四時(shí)氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食。少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。除此之外，進(jìn)補(bǔ)還要因人而異，因?yàn)槭秤泄热夤�菜之分，人有男女老幼之別，體有虛實(shí)寒熱之辯，本著人體生長(zhǎng)規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，耋耄重延。故“冬令進(jìn)補(bǔ)”應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，萬(wàn)不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”。