高血壓防治健康科普之高血壓如何損害你的健康？
來源：鄭州陽城醫(yī)院 上傳時間：2021-05-17 瀏覽次數(shù)：785次
什么是高血壓？
血壓是血液在血管中流動時對血管壁產生的壓力，它包含兩個測量值：收縮壓(心臟收縮時的血壓，俗稱“高壓”)和舒張壓(心臟收縮間期或舒張期的血壓，俗稱“低壓”)。目前我國采用正常血壓(收縮壓<120mmlHg和舒張壓<80mmHg）、正常高值（收縮壓120-139mmHg和/或舒張壓80-89mmHg）和高血壓（收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg)進行血壓水平分類。
以上分類適用于18歲以上任何性別和年齡的人。
高血壓定義
在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg為單純性收縮期高血壓�；颊呒韧懈哐獕菏�，目前正在使用降壓藥物，血壓雖然低于140/90mmHg，也診斷為高血壓。
高血壓有哪些癥狀？
高血壓被稱為“無聲的殺手”，有些高血壓患者沒有任何癥狀，多是在例行體檢、因為其他疾病就醫(yī)或后期出現(xiàn)其他器官損害或并發(fā)癥時，才發(fā)現(xiàn)患有高血壓。也有些患者會有頭痛頭暈、心悸耳鳴、肢體麻木、疲倦失眠等癥狀。
若患者出現(xiàn)血壓突然和顯著升高（≥180/120mmHg），稱為高血壓急癥或高血壓危象，患者可能出現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊、尿中帶血或尿中查出蛋白質、胸悶、耳鳴、心悸、煩躁不安等心臟、腦、腎等重要器官功能受損的癥狀，需要緊急救治。
高血壓是如何損害健康的？
在很多情況下，高血壓對人體的影響就像“溫水煮青蛙”，剛開始沒有明顯癥狀，但過高的血壓會不知不覺地對機體造成嚴重損害。機體長期處于“高壓”狀態(tài)帶來的損害有：
1、全身各個器官小血管、微血管的變性和攣縮。早期患者并無不適，通過某些檢查才能發(fā)現(xiàn)，晚期出現(xiàn)不可逆的器官功能喪失甚至衰竭。血供豐富的器官如腎臟的這種變化尤為明顯。
2、高血壓會加快動脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展。隨著斑塊不斷長大，動脈或逐漸形成嚴重狹窄，或由于斑塊破裂而形成急性血栓和閉塞，無論哪種情況，都會引起供血臟器的嚴重缺血甚至壞死。
3、大腦是最易受高血壓影響的器官，血壓控制不好，可能造成致死性的腦出血或腦梗死，表現(xiàn)為突然失語、偏癱、半身感覺消失等。
4、心臟是另一個受累器官，當有高血壓時，心臟需克服更大阻力才能將血液輸送到全身各處，因此它不得不變得越來越厚，久而久之不堪重負，最終導致心力衰竭。高血壓還可能引起冠心病、急性心肌梗死甚至猝死。
5、持續(xù)地血壓升高也作用于腎臟的動脈血管，促使腎臟缺血、腎功能下降，早期可能表現(xiàn)為夜尿增多、尿蛋白，晚期出現(xiàn)腎功能不全甚至無尿，需要透析等替代治療。反過來，腎功能惡化又會促使血壓進一步升高，形成惡性循環(huán)。
6、高血壓也會使視網膜血管發(fā)生不同程度的損害，如痙攣、硬化和出血，有時還會出現(xiàn)視乳頭水腫，嚴重影響視力。
為什么你的血壓比別人高？
高血壓的危險因素有很多，大致可分為兩大類，第一類是不可改變的，第二類是可以通過調整生活方式改善或逆轉。
1、不可改變的危險因素
高血壓遺傳因素
若家里的父母或兄弟姐妹患有高血壓，這類人患高血壓的概率就會明顯增加。目前研究表明，高血壓的發(fā)生很多是由于人類的基因突變，這些突變與高血壓的致病基因有關，而人類的基因是無法更改的。因此，這些人在生活方式等方面應該進行更嚴格地控制。
年齡
新生兒的血管具有很好的彈性。隨著時間的推移，血管在體內血液各種成分及血液壓力的作用下彈性下降，我們稱之為動脈硬化。左心室收縮，血液通過主動脈瓣時因外周血管彈性下降、外周血管阻力增加導致心臟負荷增加，表現(xiàn)為血壓增高。
可改善或逆轉的危險因素
高納、低鉀飲食
鈉鹽攝入過多和（或）鉀攝入不足，以及鉀鈉攝入比值較低是我國高血壓發(fā)病的重要危險因素。鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風險。世界衛(wèi)生組織建議成人每天的食鹽攝入量應低于5克。
超重和肥胖
中國成年人超重和肥胖與高血壓發(fā)病關系的隨訪研究結果發(fā)現(xiàn)，隨著體脂指數(shù)（BMI）的增加，超重組和肥胖組的高血壓發(fā)病風險是體重正常組的1.16-1.28倍。內臟型肥胖與高血壓的關系較為密切，隨著內臟脂肪的增加，高血壓患病風險增加。
過量飲酒
人群高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加。目前，有關少量飲酒有利于心血管健康的證據(jù)尚不足，相關研究表明，即使對少量飲酒的人而言，減少酒精攝入量也能夠改善心血管健康，減少心血管疾病的發(fā)病風險。
久坐不動
一個身體健康的人，安靜狀態(tài)下雖然心跳較慢，血壓較低，但運動時心跳加速，血壓就會升高。如果久坐不動，機體對外界環(huán)境的容忍性或調整潛力就會下降。要增強機體對外界高強度刺激的適應潛力，就要運動。高血壓患者經過長期運動，收縮壓和舒張壓都可以下降。
長期精神緊張
長期精神緊張是高血壓患病的危險因素，精神緊張可激活交感神經從而使血壓升高。精神緊張包括焦慮、擔憂、心理壓力緊張、憤怒、恐慌或恐懼等。
吸煙
吸煙會使心臟興奮，心跳加速。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙后15分鐘，人的血壓和心率就會增加。煙草中很多成分都可以直接讓大腦興奮，刺激心臟血管，導致心跳加速，血管外周阻力增加，進而使血壓升高。