想說的話一張口卻不知道要說什么，下了樓卻怎么也想不起來剛才鎖門沒？

   剛放下的東西就忘記放在哪里了……

   不知道從什么時候開始，家里的老人記憶力變差了，反應(yīng)遲緩了、容易忘事，說話愛重復(fù)了，有時還會絮絮叨叨，理解及表達(dá)能力下降了……


   一開始我們以為他們只是因為年紀(jì)大了，但慢慢的才意識到，他們可能患了老年癡呆（學(xué)名阿爾茨海默癥）……

   當(dāng)您家的老年人出現(xiàn)以下十大危險信號，千萬要引起重視……

   1、記憶力逐漸下降，影響到日常生活

   這是老年癡呆（阿爾茨海默�。┳畛Ｒ姷陌Y狀。尤其是越近發(fā)生的事情，越是容易忘記。比如炒菜時忘記了是否放過鹽，糖鹽混淆等。

   2、語言表達(dá)出現(xiàn)困難

   在交流中變得寡言少語，難以加入交談，或反復(fù)重復(fù)同樣的句子或詞匯，嚴(yán)重時出現(xiàn)簡單的詞語也難以表達(dá)，說些讓人無法理解的話。

   3、時間和方位感變差
 
   常常記不清楚年份、季節(jié)、日期，混淆現(xiàn)在和過去發(fā)生的事情；也會對目前所處位置及如何到這個位置感到糊涂，嚴(yán)重時會出現(xiàn)迷路。

   4、計算力出現(xiàn)障礙

   簡單的加減乘除都無法完成，買東西時不能正確的計算找零。

   5、出現(xiàn)精神障礙

   變得容易激惹，敏感多疑，以自我為中心。

   6、逐漸出現(xiàn)運(yùn)動障礙

   晚期可能出現(xiàn)行走緩慢，行走不穩(wěn)，動作遲緩等癥狀。

   7、出現(xiàn)書寫困難

   對文字的識別能力降低，寫字出現(xiàn)錯誤，無法自我辨別。

   8、處理以前熟悉的事情出現(xiàn)困難

   難以勝任日常家務(wù)或平時擅長的工作，如工作或家務(wù)時不知道如何下手，棋牌游戲時忘記規(guī)則，甚至出現(xiàn)不知道穿衣服的順序。

   9、理解能力和判斷能力下降

   對生活中事件的判斷和理解力出現(xiàn)偏差，甚至無法辨別常識性問題；如寒冬穿薄衣，酷熱穿棉襖等。

   10、情緒不穩(wěn)定，性格改變

   會出現(xiàn)情緒和性格的改變，原本開朗的人變得內(nèi)向、多疑，樂觀的人變得抑郁、焦慮，有時情緒變化快，喜怒無常。

   是什么在剝奪老人的記憶？

   目前，全球至少有3500萬老年癡呆（阿爾茨海默病）患者，中國約占到了1/4，位居世界第一。

   更有研究預(yù)計：2050年我國老年癡呆（阿爾茨海默�。┗颊邔⒊�過4000萬，這儼然會成為嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的公共健康問題。

   人好端端的怎么就老年癡呆了呢？他們的大腦里究竟出現(xiàn)了什么變化？

   研究發(fā)現(xiàn)，老年癡呆（阿爾茨海默�。�會出現(xiàn)典型組織病理學(xué)改變--腦內(nèi)淀粉樣蛋白斑塊沉積、神經(jīng)原纖維纏結(jié)。

   人的大腦中潛在一種毒性蛋白質(zhì)--β-淀粉樣蛋白，當(dāng)其過度積累時就會形成淀粉樣蛋白斑塊沉積，從而毒害細(xì)胞、破壞神經(jīng)傳遞，增加老年癡呆（阿爾茨海默�。╋L(fēng)險。

   大腦中還存在一種Tau蛋白--磷酸基蛋白，正常的Tau蛋白分子含2-3個磷酸基。

   而老年癡呆（阿爾茨海默�。┗颊吣X內(nèi)的Tau蛋白則因為異常過度磷酸化，每分子Tau蛋白可含5-9個磷酸基，并會喪失正常生物功能，形成神經(jīng)原纖維纏結(jié)，殺死腦細(xì)胞，使患者逐漸失去記憶、思維和推理能力。

   誘發(fā)老年癡呆（阿爾茨海默�。┑娘L(fēng)險因素

   老年癡呆（阿爾茨海默�。┦怯苫�因、生活方式和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果，但以下5大因素，會在無形之中增加病變風(fēng)險：

   1、年齡

   研究證明，與老年癡呆（阿爾茨海默病）密切相關(guān)的tau蛋白，在衰老的大腦中更容易傳播，且老年癡呆（阿爾茨海默�。┦且环N進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。

   隨著年齡增加，老年癡呆（阿爾茨海默�。┑幕疾÷室仓鹉暝黾�，目前85歲以上老人發(fā)病幾率高達(dá)20%。

   2、心腦血管疾病

   高血壓、高膽固醇等心腦血管疾病易使血管受損、功能衰退，從而影響血管屏障功能、周圍神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致患者感知內(nèi)外環(huán)境變化能力減弱，引起老年癡呆（阿爾茨海默�。�。

   另外，大腦神經(jīng)元細(xì)胞膜中所含的膽固醇是β淀粉狀蛋白積聚的催化劑，可以讓其積聚速度快20倍，更易形成腦內(nèi)淀粉樣蛋白斑塊沉積，這大大增加了高膽固醇患者罹患老年癡呆（阿爾茨海默�。┑娘L(fēng)險。

   3、不良生活方式

   吸煙、睡眠不足、缺乏鍛煉等不良生活習(xí)慣也會增加老年癡呆（阿爾茨海默�。┑幕疾★L(fēng)險。

   睡眠不足會導(dǎo)致血液中Tau蛋白水平增加17%；且睡眠質(zhì)量差，相當(dāng)于大腦還在不停的工作，不斷產(chǎn)生垃圾損害大腦健康。

   長年吸煙可引起腦動脈硬化、供血不足，導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變，使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮，增加老年癡呆風(fēng)險。

   4、肥胖

   肥胖是老年癡呆及相關(guān)疾病的危險因素之一。肥胖群體更易發(fā)生炎癥、氧化應(yīng)激、胰島素抵抗等情況，可損傷腦細(xì)胞，增加癡呆的發(fā)生風(fēng)險。

   研究表明，與20-49歲體重正常的女士相比，超重者老年癡呆風(fēng)險增加82%，肥胖者老年癡呆風(fēng)險增加145%。

   而20-49歲的男士肥胖，70歲后老年癡呆風(fēng)險增加147%；50-69歲才肥胖，老年癡呆風(fēng)險增加100%。

   5、教育水平和社交能力

   大腦如同肌肉，用進(jìn)廢退，當(dāng)我們學(xué)習(xí)和接觸新的東西時，可以促進(jìn)大腦新聯(lián)絡(luò)的建立，有效防止大腦退化。

   而低教育水平和缺乏社交的人，大腦相對更容易提早老化，引發(fā)癡呆。

   老年癡呆（阿爾茨海默病）有這四個階段

   根據(jù)患者認(rèn)知功能受損的嚴(yán)重程度，可將老年癡呆（阿爾茨海默病）分為四個發(fā)展階段：

   1、癡呆前階段

   學(xué)習(xí)和保存新知識能力下降，記憶力輕度受損，偶爾健忘，但不影響基本日常生活能力，還未達(dá)到癡呆的程度。

   2、輕度癡呆階段

   患者記憶減退，常常遺忘日常所做的事，甚至逐漸遺忘過去的事情和人，開始找不到回家的路；面對生疏復(fù)雜事物容易出現(xiàn)焦慮疲乏等情緒。

   3、中度癡呆階段

   患者社會接觸能力減退；出現(xiàn)言語重復(fù)、計算力下降和明顯的視空間障礙，比如在家中找不到自己的臥室；慢慢出現(xiàn)失語、失用、失認(rèn)等癥狀；有明顯的行為、精神異常。

   4、重度癡呆階段

   上述各項癥狀都逐漸加重；哭笑無常，言語能力喪失，不能完成簡單的穿衣、進(jìn)食；四肢出現(xiàn)強(qiáng)直或屈曲癱瘓；甚至出現(xiàn)肺部及尿路感染、壓瘡、全身性衰竭癥狀等，最終可因并發(fā)癥死亡。

   老年癡呆（阿爾茨海默�。┢鸩‰[匿，不容易被發(fā)現(xiàn)，等到癥狀進(jìn)行性加重時，往往已經(jīng)到了中后期。

   這些習(xí)慣幫助你遠(yuǎn)離老年癡呆（阿爾茨海默病）

   目前老年癡呆（阿爾茨海默�。┤允鞘澜缧噪y題，但經(jīng)過大數(shù)據(jù)樣本的調(diào)查，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)了通過某些干預(yù)措施可以降低患病風(fēng)險。

   1、保持良好的睡眠

   日常生活中，年輕人應(yīng)保持7-9小時的高質(zhì)量睡眠，而65歲以上的老年人，每天睡夠6小時對身體更有益，具體時間因人而異。良好的睡眠應(yīng)該具備以下特點：

   ①入睡快，上床10分鐘左右就能睡著；

   ②睡眠深，呼吸均勻 ，不易被驚醒；

   ③起床后心情舒暢，精力充沛；

   ④白天工作、生活效率高，頭腦清醒。

   2、保持健康體重

   肥胖固然不好，但體重過輕也存在各種危害，尤其是60歲以后，適度超重更健康。

   體重過輕的人很可能存在營養(yǎng)不良，此時免疫力、身體應(yīng)變能力等都會下降，疾病風(fēng)險更高。而在與疾病作斗爭時，更需要良好的身體狀態(tài)和營養(yǎng)狀況。

   60歲以下人群：體重保持在正常范圍內(nèi)（即BMI介于18.5～24.9為宜），死亡率是較低的。60歲以上人群：BMI處于超重范疇（即BMI介于25～29.9之間）的人群死亡率最低。

   3、積極用腦，保持良好心態(tài)

   研究表明，長期情緒低落，容易引起認(rèn)知功能下降，增加晚年患老年癡呆（阿爾茨海默�。┑娘L(fēng)險，因此我們要保持良好心態(tài)，積極用腦，讀書、下棋或與人交談都有助于鍛煉大腦。

   4、補(bǔ)充營養(yǎng)素

   ①卵磷脂

   充足的卵磷脂能保證體內(nèi)的“膽堿”和“乙�！焙铣蔀椤耙阴Ｄ憠A”，而乙酰膽堿可以提高腦細(xì)胞活性化程度，有助于提高記憶能力。

   日�？梢酝ㄟ^攝入牛奶、肉類、蛋類、豆類、堅果等食物補(bǔ)充卵磷脂。

   ②DHA

   DHA又被稱為“腦黃金”，是神經(jīng)細(xì)胞生長和維持活動的必需元素，老年人可適當(dāng)多食用魚類、干果類食物來補(bǔ)充DHA，可以使已退化的大腦神經(jīng)功能、記憶力得到一定的恢復(fù)，輔助預(yù)防阿爾茨海默病。

   ③神經(jīng)酸

   神經(jīng)酸被譽(yù)為老年癡呆（阿爾茨海默病）患者的“隱形的黃手環(huán)”，它是大腦神經(jīng)纖維和神經(jīng)細(xì)胞的核心天然成分，可以誘導(dǎo)神經(jīng)纖維的自我生長、分裂及修復(fù)，增強(qiáng)神經(jīng)組織間的信號傳導(dǎo)，從而延緩大腦衰老。但人體自身很難生成神經(jīng)酸，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過體外攝取來補(bǔ)充。

   很多人都聽說過老年癡呆（阿爾茨海默�。�，可是真正了解這個疾病，并且接觸過這個疾病的人，才能體會到它的痛苦。

   因此，平時要多注意，及時檢查很重要，就算不是為了檢查老年癡呆（阿爾茨海默�。�，還可以預(yù)防其他疾病的方法，有利無害。

   與此同時，多參加集體活動，比如旅游、廣場舞、太極拳，或者做一點簡單的智力題、讀書看報，保持大腦的活躍度！