孕期尿失禁原因和預(yù)防解決方案
來源：鄭州陽城醫(yī)院 上傳時(shí)間：2021-04-24 瀏覽次數(shù)：743次
“懷孕6個(gè)月后，一打噴嚏就漏尿，好尷尬啊，有一樣情況的孕媽媽嗎？”
經(jīng)常有準(zhǔn)媽媽會(huì)問到這個(gè)問題，研究顯示，我國(guó)初產(chǎn)婦妊娠期的尿失禁患病率為26.7%，懷孕4周之后就有可能發(fā)生尿失禁，但主要集中于孕晚期，孕32周是發(fā)病高峰。
為什么孕期會(huì)發(fā)生尿失禁？
1、胎兒的壓迫；
2、孕期腎臟生理性改變；
3、激素的變化。
以上三種情況是孕期尿失禁發(fā)生的主要原因。
懷孕12周以后，子宮增重增大，不斷的壓迫尿道，導(dǎo)致下尿路的解剖結(jié)構(gòu)改變，引發(fā)漏尿，孕期血容量的增加，腎血漿流量以及腎小球?yàn)V過率的增加，使得尿量增加，與此同時(shí)，膀胱容量和膀胱內(nèi)壓都增大，但尿道內(nèi)壓不能成比例的加大時(shí)，漏尿就會(huì)發(fā)生了。
此外，孕激素，松弛素等激素水平隨著孕期的進(jìn)展而不斷增加，孕晚期達(dá)到高峰，由此引起盆地支持結(jié)構(gòu)松弛，下尿路支持以及括約肌控尿功能減弱，最終導(dǎo)致漏尿。還有一部分孕婦由于孕前或孕早期有尿路感染，沒有得到徹底的治療，孕晚期也會(huì)容易發(fā)生尿失禁。
如何預(yù)防和解決孕期尿失禁？
1、盆底肌鍛煉，即Kegel運(yùn)動(dòng)，收縮、提升恥尾肌堅(jiān)持5-10秒，同時(shí)保持均勻呼吸，然后放松，重復(fù)5-8次，每天重復(fù)這個(gè)動(dòng)作至少三次，如果你收縮，提升恥尾肌只能堅(jiān)持短暫的數(shù)秒鐘，可以通過進(jìn)一步的練習(xí)，逐步延長(zhǎng)持續(xù)的時(shí)間。Kegel運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)盆底肌在備孕期和孕期均可以做。
2、控制體重，孕期體重過高，會(huì)加重對(duì)膀胱的壓力。通過飲食與運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，將孕期體重增加控制在正常范圍內(nèi)，有利于減少尿失禁的發(fā)生，還要盡量避免飲用碳酸飲料和含有咖啡因的飲料。晚上少喝水，多吃富含膳食纖維的食物，這些都可以減少孕期尿失禁的發(fā)生。
為什么要重視孕期尿失禁？
因?yàn)樵衅谀蚴Ы麜?huì)增加產(chǎn)后尿失禁風(fēng)險(xiǎn)，如果孕期進(jìn)行有規(guī)律的盆底肌鍛煉，可以減少產(chǎn)后尿失禁的發(fā)生，孕期尿失禁不可怕，正確的認(rèn)識(shí)它很重要。