風(fēng)里有了桂花的香味
清風(fēng)卷進(jìn)柔軟的云里
細(xì)雨繾綣發(fā)跡
最喜人間歡愉
卻盼歲月如常
年輕人
扛得住生活的重壓
卻扛不住突然檢出的高血壓
2023年10月8日
是第26個(gè)全國高血壓日
和“高”對(duì)應(yīng)的是3個(gè)“低”
知曉率低、治療率低、控制率低
很多人對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)
都是一知半解
甚至存在著種種誤區(qū)
以下10大常見誤區(qū)
你中招了幾個(gè)？
高血壓10大誤區(qū)和真相
誤區(qū)一
我還年輕，不會(huì)得高血壓！
真相
任何年齡都可能得高血壓。高血壓是我國患病人數(shù)最多的慢性病，約超2.7億。近年來，25歲-34歲的年輕男性中，高血壓患病率已經(jīng)超過20%。所以年輕人也需要定期進(jìn)行高血壓的篩查與監(jiān)測。
誤區(qū)二
我啥感覺都沒有，怎么會(huì)得高血壓呢？
真相
大部分高血壓患者的血壓是逐漸升高的，因此沒有任何感覺。但即使沒有感覺，高血壓仍在損害你的血管、腎臟和其他器官，可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
誤區(qū)三
高血壓是家族性疾病，我也逃不掉！
真相
如果你的父母或近親有高血壓病史，那么你也有患病的可能。但高血壓可防可控，每天堅(jiān)持健康的生活方式，可以延緩甚至預(yù)防高血壓，不要為此過分擔(dān)憂。
誤區(qū)四
收縮壓低于我的年齡加100，就沒事！
真相
無論什么年齡，理想血壓都低于120/80mmHg，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓超過140/90mmHg及以上，可診斷為高血壓。
誤區(qū)五
我做的飯用鹽少，不會(huì)得高血壓！
真相
注意“隱性鹽”，無論從哪里攝入鹽分，都會(huì)導(dǎo)致血壓升高。例如咸菜、罐頭、火腿和腌制品等加工或預(yù)包裝食品，含鹽量都高。
誤區(qū)六
雖有高血壓，但沒有不適，就不嚴(yán)重！
真相
高血壓就像“溫水煮青蛙”，讓你身體逐步適應(yīng)于血壓升高的過程，令人放松警惕。如果不予以治療，會(huì)導(dǎo)致腦卒中、心肌梗死、腎衰竭、主動(dòng)脈夾層等健康問題。
誤區(qū)七
都說是藥三分毒，有高血壓也不想用藥。
真相
不治療的高血壓，比藥物導(dǎo)致的副作用更危險(xiǎn)！控制高血壓有許多安全有效的藥物。目前常用降壓藥物的副作用是輕微的、可逆的。防勝于治，如果一種藥有副作用，醫(yī)生可以調(diào)整處方，換藥。
誤區(qū)八
生活方式管理能治愈高血壓。
真相
生活方式管理，能幫助預(yù)防或控制血壓。但如果嚴(yán)格生活方式管理1個(gè)月后仍有高血壓，或是中高危風(fēng)險(xiǎn)的高血壓人群，應(yīng)立即進(jìn)行藥物降壓。
誤區(qū)九
血壓低于140/90mmHg，可以停藥了。
真相
不可自行停藥，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑可逐漸減量觀察。血壓正常是藥物控制的結(jié)果，而不是已經(jīng)“治好了”高血壓。血壓的重點(diǎn)在于控制，自行停藥可能導(dǎo)致血壓再次升高，大部分高血壓患者需要終身服藥。
誤區(qū)十
不需要定期測量血壓。
真相
定期測量血壓非常重要，尤其是曾被診斷為高血壓的患者。記錄血壓測量結(jié)果，家庭自測血壓應(yīng)控制在135/85mmHg以下。高血壓患者應(yīng)早、晚各測量2-3次，每次間隔2分鐘，血壓控制良好每周至少測量1次。
如何預(yù)防高血壓？
請牢記口訣
限鹽減重多運(yùn)動(dòng)
戒煙戒酒心態(tài)平
季節(jié)輪換
總有故事值的期盼
健康生活 理想血壓
享受美麗人生